RECEPT
ca 12 burgare
Burgare
3 dl gröna linser
500 g sötpotatis
1 stor rödlök
Salt
Olja
1 msk grillkrydda
Koka linserna enligt förpackningen.
Sätt ugnen på 225 grader. Skala och skär potatisen i kuber och rödlöken i stora bitar. Blanda med salt, olja och grillkrydda på en plåt och baka i ugnen 20-25 min.
! Hit kan du förbereda receptet dagen innan om du vill.
20 g/20 st ramslöksblad
1 vitlöksklyfta
1 ½ dl vetegroddar
1 msk skånsk senap
1 msk balsamvinäger
2 tsk salt
1 tsk rökt paprika
Mixa linser och potatis i en matberedare. Överför till en bunke.
Grovhacka ramslöken och pressa vitlöken. Blanda ner i bunken med övriga ingredienser.
Forma till burgare och stek på medelvärme.
Svamp
150 g ostronskivling
Salt
Mjölkfritt margarin
Dela i stora bitar och stek på medelvärme tills vätskan börjar släppa.
Salta lätt och lägg i en klick margarin.
Pesto
1 dl valnötter
2 msk näringsjäst
½ dl olivolja
1 msk vatten
¼ tsk salt
30 g/35 st ramslöksblad
Mixa valnötterna i en matberedare till fina smulor.
Addera resterande ingredienser och mixa till en pesto.
Blanda samman med svampen.
Världens bästa burgare av rostat mathavre!
Det här kan vara mina favorit-vegoburgare. De är matiga, maffiga och håller enkelt ihop! Tillsammans med tahinisås och sötpotatis är de hur goda som helst!
RECEPT
Mathavreburgare med tahinisås och sötpotatis
4 port
Burgare (8 st)
3 dl mathavre
1 ½ tsk salt
250 g gröna sojabönor
3 msk fryst basilika
1 dl ströbröd
1 dl vatten
Tina sojabönorna.
Rosta mathavren gyllenbrun i en torr panna. Häll över 6 dl vatten och 1 tsk salt. Koka i 10 min.
Mixa sojabönor tillsammans med ½ tsk salt och basilikan i en matberedare.
Blanda ströbröd och vatten till en tjock massa. Vänd ner tillsammans med den färdiga mathavren i bönmixen.
Knåda och forma smeten till 8 burgare. Stek på medelvärme.
Tahinisås
1 dl tahini
1 dl vatten
1 vitlöksklyfta
2 msk citron
½ tsk salt
Mixa allt till en slät sås i en matberedare eller med en stavmixer.
Sötpotatis
800 g sötpotatis
½ tsk salt
2 msk olja
1 msk grillkrydda
Sätt ugnen på 200 grader.
Skala och skär potatisen i stavar. Blanda med salt, olja och krydda.
Tillaga i ugnen i 30-40 min.